내돈내산 제품 미네랄이 풍부한 밀싹 섭취하기 밀싹은 미네랄이 풍부해 현대인들에게 꼭 필요한 영양제이다. 내가 밀싹을 처음 알게 된 건 역시 매체를 통해서다. 거기서 밀싹의 효능을 소개하기에 그냥 스며들듯 텔레비전을 보게 됐다. 대개 종편 방송의 패턴들은 뻔히 보인다. 건강 프로그램에 어떤 영양제를 연관시켜 프로그램을 만드는... 꽤 그렇고 그런 패턴. 그럼에도 유독 밀싹 영양제에 관해서는 괜히 시선이 갔다. 사실 매 식단마다 비타민과 무기질, 미네랄이 풍부한 음식을 내어놓기가 힘들다. 그래서 오는 영양 불균형에 대비해 영양제란 것이 있는가 보다. 밀싹은 밀 씨앗에서 싹을 내어 기른 채소이다. 재배는 집에서도 간단히 할 수 있다고 하나, 여기저기서 듣기론 집에서 키우다가 자칫 곰팡이균이 생길 수 있다는 말에 그냥 밀싹 영양제를 사 먹기로 마음을 고쳐.. 2022. 10. 31. 콜라겐은 중년의 근육을 찌운다 콜라겐의 중요성을 30대에는 몰랐다. 하지만 40대에 접어드니 그 중요성을 알게 됐다. 한때 텔레비전 프로그램 및 홈쇼핑에서 줄기차게 콜라겐 광고를 했었는데, 그때는 그저 건강보조식품 광고를 하는구나, 하는 생각만 했었다. 하도 종편에서 그런 광고를 많이 해서 약간 질렸을 때였다. 그런 어느 날 여름, 내 팔이 약간 이상해진 걸 느꼈다. 팔뚝살이 약간 처진 상태에 근육이 빠진 형태, 그게 내 40대의 모습이었다. 뭔가 탄력이 떨어진 팔, 이어 다리도 달라 보였다. 확실히 몸속 근육이 많이 준 것을 확연히 확인할 수 있었다. 물론 30대 때보다 걷는 시간이 준 이유도 있겠다. 하지만 우리 몸은 노화가 시작되면서 장기와 노화와 근육의 쇠퇴를 맞본다. '이제 나도 늙어가는구나....' 그런 생각과 서글픔이 차.. 2022. 10. 30. 매스틱 함량이 이 정도로 높았어? 몇 년 전 이가 시리고 치통에 시달려 기능성 치약을 알아보던 중 알게 된 매스티키스 치약. 매스틱 함량이 높아 여러모로 치아 건강에 좋을 것 같아 구매하게 됐다. 사실 집에 치약 쌓인 집들 참 많을 것이다. 우리 집 또한 명절 때 으레 받는 게 치약, 비누, 샴푸, 스팸 등이었니까. 처음엔 매스틱이 뭐래? 하던 가족들도 이젠 매스틱 함량이 높은 치약을 찾는다. 그만큼 여태 사용했던 치약과는 차원이 다르다. 매스틱_ mastic 매스틱은 그리스의 키오스 섬에서만 자생하는 매스틱 나무로부터 추출된 일종의 수지(resin)이다. 키오스 나무로부터 수액 형태로 흘러나올 때의 모습이 눈물을 흘리는 것과 유사하다고 해서, 그리스 사람들은 매스틱을 '키오스의 눈물' 또는 '신의 눈물'이라고도 부른다. 매스틱은 매스틱.. 2022. 10. 26. 비타민C는 감기 귀신을 막는다! 비타민C가 붐을 일으킨지는 꽤 됐다. 각종 건강 프로그램 및 수많은 기사와 블로그들, 나 역시 비타민C 효능에 관련된 글은 수없이 봐왔다. 사실 그 계기로 인해 비타민C를 복용하기 시작했다. 처음엔 알약으로 된 하얀 비타민C를 사 먹었기 시작했다. 소위 원료는 영국산이고, 개그맨 유재석이 광고하는 그 비타민C를 2년 전까지 복용했었다. 물론 중간중간마다 까먹기도 하고, 약이 뚝 떨어지면 두 어달 안 사 먹기도 했다. 또 약이 큰 탓에 목구멍 넘김이 쉽지 않은 날은 이후 며칠간은 안 먹기도 했다. 그러다가 비타민C 파우더가 먹기도 좋고, 몸에 흡수가 더 잘 된다기에 알약에서 파우더로 바꿨다. 사실 최근까지는 650g짜리 영국산 비타민C 파우더를 먹었는데, 업체 측에서 원료 공급이 어렵다고 품절을 시키는 바.. 2022. 10. 26. 생리통의 고통은 이제 가라! 생리통의 고통은 생각만으로도 몸이 아파질 지경이다. 그 때문에 생리주기가 다가오면 스트레스 지수는 극도로 높아진다. 우리나라 가임기 여성 중, 50%가 겪는다는 생리통. 신도 너무 하시지. 그 50%에 내가 들어가다니... 정말 삼신할머니가 원망스러울 지경이다. 아니, 점지해 주실 때 생리통과 무관한 자궁을 주시지, 왜 생리통뿐만 아니라 생리 전 증후군까지 갖게 해 주셨는가? 어쨌든 이 생리통을 20여 년 간 앓다 보니, 이제 생리주기만 가까워져도 불안, 초조, 두려운 감정은 즉각 발동한다. 사실 그동안 생리통에 좋다는 건 다해왔다. 하지만 다 소용없었다. 그러다가 알게 된 달맞이꽃 종자유! 성분은 감마리놀렌산이 들어있어, 혈액순환을 원활하게 한다. 거짓말 하나 안 보태고 이거 한 달 복용 시점부터 생리.. 2022. 10. 26. 이전 1 2 3 4 다음
