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엉덩이 튼살아 제발 사라져 다오! 여성은 결혼 및 임신으로 튼살이 생길 수밖에 없다. 아무리 튼살 크림을 바르며 예방한다고 해도, 완벽히 예방할 수는 없다. 어쩌면 임신 후 늘어난 피부조직 및 체중 증가의 회복력이 100퍼센트에 못 미칠 수 있다. 어쨌든 완벽한 튼살 제거법은 현대 의학으로는 없다. 그래서 예방이 최선이긴 하나, 솔직히 튼살크림은 일시적 대안일 뿐이다. 튼살이란? 신체 특정 부위 피부가 하얗게 갈라지는 증상을 말한다. 주로 종아리나 허벅지, 아랫배 등의 부위에 살이 약간 움푹 들어가 선이 죽죽 그어진 것 같은 모양을 띤다. 튼살을 다른 용어로 '팽창 선조'라고 한다. 원인 주로 과도한 체중 증가나 또는 감소하는 경우, 임신, 과도한 근력 운동으로 생긴다. 참고로 짧은 기간에 키가 크는 경우도 튼살이 생길 수 있다. 또한,.. 2022. 11. 16.
올리브가 내 입맛을 사로잡았다! 올리브를 접한 건, 피자에 올려진 슬라이스 올리브가 유일무이했다. 하지만 다양한 식재료를 쉽게 구경할 수 있고 접근성도 용이한 요즘에는 돈만 있으면 간편히 구할 수 있다. 게다가 과자 한 봉 가격으로 절임 올리브를 살 수 있으니 여러 면에서 좋다. 사실 한창 코로나로 여러 제약이 뒤따르던 지난 2년간은 거의 온라인장을 봤다. 하지만 이제는 어느 정도 완화되어 대형마트도 편하게 다닐 수 있다. 이 제품 괜찮다! 이마트의 브랜드인 노브랜드의 '피티드 블랙 올리브'인데 제품의 가격이 저렴해 갈 때마다 쟁여둔다. 내 입맛에는 살짝 짠데, 평균적 입맛을 고려한다면 나쁘지 않다. 처음 맛은 약간 짠 것 같다 싶지만, 씹을수록 그 고소함과 올리브의 풍미가 입맛을 돋운다. 식사 때 다른 반찬과 곁들여도 좋고, 식후에 .. 2022. 11. 15.
올리고당은 설탕과 어떻게 다를까? 요리할 때 설탕 대신 올리고당을 자주 사용하는데, 여태 그 용도를 잘 모르고 사용한 것 같다. 이건 광고 마케팅에 넘어간 내 무지 탓이기도 하다. 무조건 설탕보다 좋은 게 올리고당이겠거니, 하며 뜨거운 열기의 음식에도 넣곤 했다. 올리고당이란? 올리고(oligo-)란 '적다'라는 뜻으로 당 단위체의 수가 3~10개 사이의 당을 의미한다. 다당류이니만큼 소화하는 데에 드는 에너지 소비가 많이 필요하다. 장에 사는 젖산균인 '유산균'이 올리고당을 먹이로 활용하므로 장의 연동 운동을 촉진하는 유산균의 수가 증가하여 변비 등을 막아주는 역할도 한다고 알려졌다. 올리고당은 유산균 제품에 같이 껴들어가는 프리바이오틱스의 일종이다. 한때는 설탕의 대안이라는 마케팅을 내세워 올리고당의 좋은 점만 부각했다. 하지만 올리.. 2022. 11. 14.
피부관리를 위해 수염 제모는 필수인가? 남자들은 수염에 따라 분위기 및 스타일이 달라진다. 어떤 이는 수염을 제거해야 깔끔해 보이고, 또 어떤 이는 수염을 기른 모습이 뭔가 더 야성미가 흐른다고나 할까? 이렇게 수염의 유무에 따라 사람들의 반응도 각양각색이다. 어떤 사람은 수염 기른 사람에 대해 지저분해 보인다고 한다. 게다가 뭔가 게을러 보인다는 인상도 받았다고 한다. 남자들은 귀찮다! 대체로 귀찮아한다. 매일 수염을 해야 하는 일상이 지겹다는 이도 있다. 어떤 사람은 수염을 깎은 후 반나절도 안 되어 다시 수염이 자랄 정도로 거뭇거뭇하다. 마치 풀밭의 잡초처럼 아무리 다듬어도 다음날이면 또 성큼 자라 있는 것과 같다. 귀찮은 수염, 당장 없애고 싶다! 특히 깔끔한 인상을 줘야 하는 영업직에 있거나, 회상 방침상. 또는 시선을 의식하는 자들.. 2022. 11. 14.
위험질환 상위권 '녹내장' 너무 무섭다 아주 오래전, 내가 알던 분의 어린 자녀는 실명을 했다. 나중에 안 사실이지만 녹내장을 앓고 있었다고 한다. 주위 사람들은 그들의 속사정도 모르고 '왜 병원에 데려가지 않았느냐'라고 약간 무례한 어조로 말했다. 당시 자녀는 방의 전등 불빛에 나타난 무지개가 신기했다는 말을 했었는데 부모들은 미처 신경을 쓰지 못했다고 한다. 결국 큰 병원에 갔을 때는 이미 시신경이 죽은 상태로 갔기 때문에 그 어떤 수술도 받지 못했으니... 그저 지인들은 안타깝다는 소리 외엔 할 말이 없었다. 무서운 녹내장! 눈이 멀어 세상을 볼 수 없다는 것만큼 끔찍한 일도 없을 것이다. 물론 다른 질병 역시 마찬가지지만, 그보다 더한 게 나는 실명이라고 본다. 눈이 보이지 않으면 내 몸 하나 움직이기 어렵고, 죽는 날까지 세상의 빛은.. 2022. 11. 14.
유산소 운동 좀 하자고요! TV 건강 프로그램을 보면 운동법 소개를 많이 한다. 다들 운동이 몸에 좋고 중요하다는 사실은 안다. 하지만 막상 실천하려고 하면 온갖 핑계가 이미 머릿속에 한가득이다. 그러니 이미 거기서 게으름의 연기가 피어오른다. 사실 운동 중에 가장 쉬운 게 유산소 운동이라고 할 만큼 본인 의지만 있으면 할 수 있는 있는 운동이다. 물론 모든 운동이 그렇다. 심지어 모든 분야도 마찬가지다. 그 '의리!' 아니 '의지!'만 있으면 모든 할 수 있는 것이다. 다만, 성공의 보장은 확언하기 힘들다. 유산소 운동이란 정확히 무엇을 말하는가? 무산소 운동의 반대말로 에너지를 산소 대사를 통해 얻는 지속적인 힘을 내어야 하는 운동을 말한다. 지방과 글리코겐을 완전히 연소할 수 있을 정도의 운동을 의미한다. 이렇게 말하니 괜히.. 2022. 11. 13.
피부를 갉아먹는 건선 증상 건선은 만성 염증을 동반한 피부 질환으로, 홍반이라고 불리는 붉은 발진이나 비늘이라고 불리는 희끄무레한 딱지가 생기는 것이 특징이다. 이런 딱지가 벗겨지면 마치 비듬처럼 보일 수도 있다. 건선은 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환으로 보고 있다. 원인 피부 외상, 감염, 차고 건조한 기후, 건조한 피부, 스트레스, 약물, 술, 담배 등이 대표적인 원인이다. 또 하나로는 유전적인 원인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 전문가들은 추측한다. 건선은 염증 물질이 빠르게 분비되고 피부 각질 형성 세포가 빠르게 증식하는 특징이 있다. 발병 부위 정강이, 무릎, 팔꿈치, 엉치뼈, 두피 등 자극을 많이 받는 부위에 발생하는 것으로 알려졌다. 제때 치료받지 못할 경우 증상 악화와 호전이 반복되며 그.. 2022. 11. 12.
블로그스팟(blogspot)을 만들어야 하나? 카카오 데이터 화재사건으로 티스토리 블로그 광고 미송출이 여전히 진행 중이다. 카카오 측 답변을 받은 사람들은 카카오에서 구글 측에 요청을 하겠다는 답변을 받았다고 한다. 하지만 어딘가 이상하다. 왜냐면 현재 티스토리 블로그는 복불복으로 광고가 송출되고 있는 것 같다. 어떤 사람의 블로그는 정상적으로 광고 노출이 되고, 또 어떤 사람의 블로그는 콘텐츠 일부에서만 광고 송출이 되고 있다. 블로그스팟(blogspot)을 만들어야 하는 이유! 카카오 데이터 화재 사고가 난 지 한 달이 다 된 것 같다. 그럼에도 여전히 정상화되지 못했다. 공지로는 정상화되었다고 하나, 티스토리 블로거들은 하나같이 광고 미송출 문제, 광고 수입이 반토막 아니 십 분의 일로 줄었다는 사람들이 많다. 게다가 어떤 이는 페이지뷰에 비.. 2022. 11. 11.
베스킨라빈스 상속자의 충격적인 말 대중들에게 잘 알려진 베스킨라빈스는 오랫동안 우리나라 국민들의 사랑을 받았다. 브랜드의 광고 홍보 및 효과, 전국 웬만한 곳에는 지점이 다 있을 정도로 접근 및 편의성이 용이해서 사람들은 베스킨라빈스를 자주 이용한다. 게다가 몇 년 전부터는 커피 판매까지 그 영역을 넓혀 좀 더 판매 확대를 강화하기도 했다. 설립 역사 베스킨라빈스는 1945년 미국 캘리포니아주의 글렌데일에서 설립되었다. 창업자는 캐나다계 미국인 사업가 어바인 라빈스(Irvine Robbins)와 그의 처남 버턴 배스킨(Burton Baskin) 이렇게 두 명이었으며, 어바인 라빈스의 아들인 존 로빈스(John Robbins)가 유일한 상속자였다. 다국적 아이스크림 브랜드로, 로고에 적인 이름인 31(Thirty-One)로도 불린다. 31.. 2022. 11. 11.

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