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비오틴이 탈모에 좋다는 말말말 작년부터 급속도로 빠지는 머리카락 때문에 은근히 스트레스를 받는 중이다. 그래서 탈모에 좋다는 음식과 영양제를 섭취하는 중인데, 특히 비오틴은 탈모에 영향을 많이 끼치는 영양제라고 한다. 하지만 모든 영양제가 그렇듯 개인 편차가 있다. 누구는 비타민C의 효과를 톡톡히 본다는 소리를 하지만, 다른 누구는 별로 체감을 못하겠다고 한다. 사실 개인적으로 탈모에는 비타민B와 비타민D가 도움이 된다. 그래서 되도록 매일 챙겨 먹으려고 한다. 물론 깜빡하여 못 먹은 날도 있긴 하다. 비오틴 영양제란? 바이오틴 또는 비타민B7이다. 황을 함유한 수용성 비타민으로 독일어로 모발과 피부를 의미하는 'Harr und Haut'의 앞글자를 따서 비타민H라는 별칭을 가졌으며, 코엔자임 R이라고도 한다. 식약처로부터 인정받은 .. 2022. 11. 27.
미세 플라스틱 해결 방안은 여전히 無 미세 플라스틱 문제는 여전히 ing 미세 플라스틱 문제의 심각성을 알리는 다큐 등을 보면 당장 사람의 몸, 즉 우리 건강이 위태로워지는 건 당연한 수순으로 보인다. 문제는 지구다. 지구가 병들면 생물 자체가 살 수 있는 환경이 못 된다. 그럼 지구는 그저 우주의 행성 중 하나일 뿐 황폐화되어 더는 인류의 지속을 약속할 수 없다. 위협을 가하는 미세 플라스틱이란? 미세 플라스틱은 플라스틱 제품이 분해되는 과정에서 생긴 미세한 플라스틱 조각을 의미한다. 이건 우리 일상에 넓게 분포되어 있다. 화장품 스크럽, 치약의 연마제, 의약품, 공업용품 등에 사용되는 작은 플라스틱 알갱이인 마이크로비드 역시 미세 플라스틱 발생의 주원인이다. 미세 플라스틱은 어디까지 퍼졌나? 물티슈, 티백, 음식을 싼 포장지나 비닐류, .. 2022. 11. 26.
건강보조식품 추천 리스트 요약 건강보조식품과 같은 영양제 시장이 갈수록 커지고 있다. 예전에는 50대 이상부터 영양제를 챙겨 먹기 시작했다면, 요즘에는 10대 이전부터 필수 영양제를 먹기 시작한다. 이런 영향에는 부모, 특히 자식들을 케어하는 비율이 높은 어머니일수록 자식들의 건강 및 영양제에 더 관심을 기울이는 것으로 보인다. 건강보조식품 관심도 급증 불과 십 년 전까지만 해도 건강에 대한 관심과 열풍은 적당한 수준이었다. 하지만 환경문제, 미세먼지, 다양한 질병, 암 등이 대폭 늘어가는 요즘은 거의 건강에 대한 관심도가 7할을 차지할 정도로 그 관심도가 크다. 사실 바다만 해도 미세 플라스틱으로 오염되어 생선이나 어패류를 먹는 우리 몸속에는 이미 미세 플라스틱이 쌓여 있다. 게다가 가까운 나라의 방사능 오염수의 무단 방출 등 이젠.. 2022. 11. 26.
안검하수 테스트 정확도 예전엔 졸려 보인다는 소리를 자주 들었었다. 특히 전날 수면 시간이 부족했을 때 다음날이면 어김없이 같은 소리를 들어야만 했다. 그래서 한 번은 내가 안검하수인가 싶어 안과에서 진료도 받았었다. 결과는 해당 무. 그런데 나이가 들어가니 눈썹이 자꾸 처져 이젠 진짜 안검하수 진단을 받을 것 같다. 일단 일상생활에 큰 불편을 느낄 정도는 아니어서 안과에는 가지 않았다. 다만 몇 년 안에는 어쩌면 나도 안검하수 수술을 할지도 모를 일이다. 안검하수 안검하수는 눈꺼풀처짐증이라고 한다. 윗눈꺼풀이 아래로 처져 눈꺼풀 틈새가 작아진 상태를 말한다. 이는 윗눈꺼풀에 연결된 근육(윗눈꺼풀 올림근, 상암건 거근)의 힘, 다시 말해 눈꺼풀을 올렸다 내렸다 하는 근육의 힘이 약해져서 발생한다. 안과 가기 전 안검하수 테스트.. 2022. 11. 25.
구글 트렌드 사용법 익히기 블로거라면 한 번쯤 들어봄직한 구글 트렌드. 하지만 막상 사이트에 들어가면 뭔가 밋밋하고 담백한 느낌이라 적응이 안 된다. 어쩌면 나만 그런지는 모르겠다. 어쨌든 구글 트렌드는 검색어를 통해 전 세계인들의 관심사를 엿볼 수 있다. 구글 트렌드는 4차 산업혁명의 표본처럼 전 세계의 빅데이터를 잘 나타내고 있다. 이미 우리 삶에 서서히 스며드는 사물인터넷(Iot), 3D 프린터, 드론 등도 4차 산업혁명의 꽃이다. 구글 트렌드는 블로거들의 길라잡이 블로거를 하기 위한 그 첫 번째는 역시 트렌드를 알아야 한다. 사실 국내 트렌드만 알아보려면 구글 트렌드보다 네이버 데이터랩이나, 네이버 실시간 검색어 사이트가 적합하다. 하지만 구글 트렌드까지 살펴보면 좀 더 거시적인 안목을 키울 수 있다. 또한 현재 세계인들의.. 2022. 11. 24.
세상 신기 신기! 애드센스 포럼2도 있네요 티스토리 블로그를 시작하면서 부딪힌 난관들, 사실 숱하게 많다. 그래서 관련 영상을 찾아보며 하나씩 알아가곤 했다. 처음엔 얼마나 생소했는지 굳이 티스토리를 해야 하나 싶은 생각까지 했었다. 네이버 블로그에 익숙했던 나로서는 스킨 선택부터 편집으로 들어가 html 소스에 붙여할 수동 광고 코드 넣기 등 그 모두가 사실은 어려운 부분이었다. 누구는 무조건 포스팅 수를 늘려라, 누구는 고단가 키워드를 노려라, 누구는 사람들이 좋아할 만한 주제를 택해라... 그 외 무수한 조언과 말들이 있었다. 사실 틀린 말은 하나도 없다. 하지만 애드센스 광고 승인을 받기까지, 또 받고 나서도 꾸준한 포스팅을 이어갈 지구력이 없다면, 수익성 블로그를 키우는 일이란 여간 어려운 게 아니다. 애드센스 포럼 2의 탄생 사실 그 .. 2022. 11. 24.
수술 없이 얼굴뼈 작아지는법은 바로 이것! 태어날 때부터 뛰어난 외모를 가진 사람들은 숨 쉬는 그날부터 주목을 받는다. 살아가는데 외모는 그만큼 중요하다고 할 만큼 부정할 수 없는 사실이다. 물론 무조건적인 건 아니다. 다만 남자나 여자나 잘생기고 예쁘면 반은 먹고 들어간다는 말이 있을 정도로 외모는 사회생활이나 일상생활에 꽤 많은 부분을 차지한다. 특히 얼굴뼈가 작은 사람은 두상 및 얼굴뼈가 작다. 특히 광대나 턱뼈가 작으면 오밀조밀한 생김새를 가질 수 있다. 하지만 이런 얼굴뼈는 청소년기 때 윤곽이 커지기 시작한다. 잘 생각해봐라. 당신이 초등학교 시절 때까지만 해도 튀어나오지 않던 광대와 턱뼈가 중학생이 되자 점차 자라났던 기억을.... 얼굴뼈 구조 및 구성 이렇듯 성장기에 자란 광대뼈와 턱뼈 등 얼굴뼈는 안면골이라고 하며, 머리뼈의 앞부분.. 2022. 11. 24.
반찬하기 애매할 때 계란 요리가 최고! 딱히 할 반찬이 없다면 계란 요리를 추천한다. 사실 한국 사람이라면 냉장고에 김치류 하나쯤은 있을 거로 본다. 그러니 김치에 어울릴 만한 다른 반찬 계란 및 스팸, 김만 있으면 솔직히 훌륭한 한 끼가 아닐까 싶다. 오늘 저녁 메뉴는 이런 기본적인 반찬에 곁들일 계란 요리로 뭔가 갖추어진 느낌을 주려고 한다. 계란 요리 종류 계란 프라이 가장 간편하다. 기름 살짝 두르고 계란 한 알 톡톡 깨서 프라이팬에 깔아주면 된다. 단 오래된 계란은 노른자가 잘 터지기 때문에 유통기한 안에 해치우기 바란다. 중 약불에서 익혀주면 몇 분 안에 완성된다. 계란찜 사실 계란찜은 퍽퍽하지 않아야 한다. 촉촉하면서도 꽤 부드러운 계란찜은 전자레인지에서 조리하는 것보다 뚝배기에 계란찜 재료를 넣고 조리하는 게 더 맛있다. 정성과.. 2022. 11. 23.
정기적으로 먹고 있는 구충제 알벤다졸 30년 전만 하더라도 구충제를 먹는 게 당연하다는 인식이 있었다. 그때는 인분을 가지고 채소 비료로 쓰는 곳이 많았다. 그래서 구충제는 필수였다고 해도 과언이 아니다. 물론 이젠 거의다 비료로 농사를 짓는다. 그럼에도 나는 정기적으로 구충제, 특히 알벤다졸을 먹고 있다. 사실 요즘에는 친환경이나 유기농 재배로 판매되는 채소가 꽤 늘었고 판매처도 동네에서 쉽게 볼 수 있다. 그 때문에 한 2년 전부터 구충제를 먹기 시작했다. 특별히 알벤다졸을 복용하는 이유 알벤다졸은 다양한 기생충 감염을 치료하기 위해 사용되는 약물이다. 편충, 편모충증, 필라리아병, 신경낭미충증, 포충증, 요충증, 회충증 등에 효과적이다. 종류별 기생충 편충 사람의 맹장에 기생하는 채찍 모양의 선충이다. 몸길이는 수컷이 3~4.5cm, .. 2022. 11. 23.

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